妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
とてもきつかった
つわりの症状
吐きつわり(匂いや食事による吐き気)
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は全くご飯の匂いがダメになる。（炊くのもイヤ）妊娠中食べ物を見るとつらいのでそのとき食べれるもののみを食べるけど嗜好はころころ変わる。妊娠中はトマト、モスバーガー、マクド、アイスクリーム、ナスなど。ジャンクフードを食べたくなる妊婦さん結構いました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
15kg以上
栄養管理
毎食規則正しく摂る
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中は野菜中心の生活を始めました。普通に飲食している分には問題ないと思い込んでいた私は大食いしない程度にとどめていたのですがそれでも体重は増加する一方。妊娠中の体重の増加のしやすさはたぶん遺伝的なものもあると思います。妊娠後期からは水を飲んだだけでも体重が増加して本人がびっくり。出産前は差し入れの果物も食べるのをストップさせられた有様でした。体重増加に厳しい産院だったため体重測定が怖くてたまりませんでした。
妊娠時の体調
妊娠中、つわり以外は極めて良好な体調でした。（つわりでは血を吐くほどつらかったのですが…）妊娠中はただひたすら眠く起きるのが苦痛の日々。一人目の妊娠中は専業主婦だったので好きなだけ寝ることが出来ました。無理をしなかったことが幸いだったのだと思います。しいて言えば、良く運動をしていました。妊娠安定期に入ると体調が良すぎて積極的に歩いていたため歩きすぎ（1時間程度）で早産気味と注意されたことがありましたが、一時的なもののようでした。妊娠中は疲れたら休むことが出来たのが健康の秘訣だったと思います。
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